Lauftipps
Die Hochschwabregion – Urlaubsziel für Groß und Klein
Wandern, Laufen, Radfahren - die Hochschwabregion lässt das Herz eines jeden Sportlers höher schlagen. Doch was du in Aflenz, Turnau, Thörl und den umliegenden Almen und Wanderwegen erleben kannst, erfährst du hier. Barfußwandern am romantischen Bründlweg Beinahe jeder Österreicher, vor [...]
Fast Food einmal anders – 4 gesunde und schnelle Gerichte
Wenn wir Fast Food hören, denken wir doch automatisch an McDonald’s, Burger King und Co. Doch dass es auch viel gesünder und noch schmackhafter geht, zeigen wir dir hier. Pasta mit Frischkäsesauce und Räucherlachs Zutaten: • 300 g Pasta • [...]
Kleider machen Leute – und Wanderer auch
Die richtige Kleidung ist das A und O für eine ordentliche Wandertour. Hier haben wir einige Tipps für dich, damit du auch perfekt ausgestattet zu deiner ersten Wandertour in diesem Jahr aufbrechen kannst: Gut beschuht Wer lange zu Fuß unterwegs [...]
Vier gesunde Snacks fürs Wandern
Bei einer langen Wanderung ist nichts wichtiger, als sich zwischendurch mit gesunden Snacks zu stärken, um den Körper nicht zu überstrapazieren. Doch das richtige Essen dafür zu finden, ist gar nicht so einfach wenn man keine Kühlschrank zur Verfügung hat. [...]
Unterwegs auf vier Pfoten – Wanderwege für Mensch und Tier
Wir sind auf den Hund gekommen - ihr auch? Hier haben wir die besten Tipps für hundefreundliche Wanderwege in der ganzen Steiermark: Des Wandern ist des Hundes Lust - vor allem in Schladming Los geht’s im steirischen Wander- und Bergsteigerdorf [...]
Radtouren für Groß und Klein
Die Sonne strahlt, die Temperaturen klettern wieder nach oben - das schreit doch förmlich nach einer Radtour mit der ganzen Familie! Hier haben wir die schönsten Radtouren in der ganzen Steiermark für euch zusammengefasst: R34 Leitersdorfer Radweg Über ca. 16,5 [...]
Sicher unterwegs – 10 Tipps fürs Radfahren
Die Sonne scheint, die Luft ist angenehm klar und warum - perfektes Wetter um sich aufs Rad zu schwingen und ordentlich in die Pedale zu treten. Und dass dabei auch keine Unfälle passieren, haben wir hier einige Tipps für dich: [...]
Des Wandern ist des Müllers Lust – und auch des Steirers
Berge, Wiesen und Täler, das ist es was unser schönes Österreich, vor allem die Steiermark ausmacht. Wir sind umgeben von wunderschönen Wandergebieten, wie zum Beispiel dem Hochschwabgebiet oder den Dachstein. Um diese auch perfekt nutzen zu können haben wir hier [...]
Gib Muskelkater keine Chance
Lassen sie sich vom Muskelkater nicht aufhalten! Alle Sportler kennen es und viele davon haben es - Muskelkater. Egal ob jung oder alt, niemand will und braucht es. Doch anstatt teurer Medizin können Sie auch mit ganz einfache [...]
Auf die richtige Spur kommt es an
Auf die richtige Spur kommt es an Ausgleich schaffen: Wer regelmäßig läuft, sollte auf eine gute Balance und Stabilität achten. (Foto: Georg Jillich) Stabilität, Balance und Ausgleich: Zum Laufen gehört weit mehr als das Laufen selbst. [...]
Akustische Hilfe zur Trainingssteigerung
Akustische Hilfe zur Trainingssteigerung Hilfe beim Training: Georg Jillich, Verena Schaupp Beim Laufen Musik zu hören kann sich positiv auf Stimmung und Performance auswirken. Ganz egal, ob man Läufer am Land oder in der Stadt beobachtet, [...]
Der Untergrund gibt den Ton an
Der Untergrund gibt den Ton an Aller Anfang ist … leicht für Sarah Ulz mit guten Tipps. (Foto: Girrer) Der Experte erklärt, welches Gelände für Laufanfänger optimal geeignet ist. Wie man läuft, so lernt man. Laufanfängerin Sarah [...]
Ein richtiger HIIT im Lauftraining
Ein richtiger HIIT im Lauftraining Hilfe beim Training: Georg Jillich, Verena Schaupp Spezielles Intensivtraining kann trotz Zeitmangel gut ausgeführt werden. Keine Zeit fürs Laufen, aber man will im Training bleiben? Verena Schaupp, Autorin dieser Zeilen und WOCHEbewegt-Teammitglied, [...]
Tipps zum gesunden Laufen – So geht es richtig
Tipps zum gesunden Laufen – So geht es richtig Ob ausgedehnte oder kurze Distanzen: Wer läuft, tut seinem Körper und Geist etwas Gutes. (Foto: geopho.com) Trainiert, glücklich, relaxt: Laufen hat einen großen Nutzen für die Gesundheit. Glückshormone [...]
Berglauftipps: Langsam geht es schneller nach oben
Berglauftipps: Langsam geht es schneller nach oben Dem Gipfel entgegen: Damit es für Bergläufer bei Wettkämpfen schnell nach oben geht, wird auch sehr viel im Flachen trainiert, um die Intensität nicht zu übertreiben. Foto: © GEPA Ganz [...]
Wenn die Kleinen mit dem Laufen beginnen
Wenn die Kleinen mit dem Laufen beginnen Spiel, Spaß und Laufen: Kindern soll ein spielerischer Zugang zum Laufsport vermittelt werden. (Foto: Bilderbox) Der Kinderarzt erklärt, ab welchem Alter ein Lauftraining angemessen ist. „Laufen ist essenziell, schon im [...]
Dieser (Lauf-)Plan soll aufgehen
Dieser (Lauf-)Plan soll aufgehen Chefsache: Sportcoach Georg Jillich und WOCHE-Chefredakteur Roland Reischl beim Lauftraining. Experte Georg Jillich eklärt, wie man einen Trainingsplan für Läufer erstellt. 5,2 Kilometer in 30:32 Minuten. Ein guter Schnitt für den WOCHE-Businessmarathon [...]
Auch ein Ironman braucht Pausen
Auch ein Ironman braucht Pausen Credit: Jillich Bei der Steigerung des Lauftempos kann ein Intervalltraining helfen. „WOCHE bewegt“ die Steiermark und das WOCHEbewegt-Team bewegt mit seinen Fragen. Diesmal will das Team wissen, wie man sein [...]
Berglaufen: Tipps und Tricks damit man hoch hinaus kommt
Berglaufen: Tipps und Tricks damit man hoch hinaus kommt Credit: GEPA pictures/ Daniel Goetzhaber Bergläufe können auch als Training für Wettkämpfe im Flachen dienen. Wer ein wenig Abwechslung in seinen Alltag bringen will, kann sich auch einmal [...]
Laufen ist uns in die Wiege gelegt
Laufen ist uns in die Wiege gelegt Credit: geopho.com Ist am Mythos, dass Laufen schlank macht, wirklich was dran? Wir haben uns für dich informiert Kann man durch Laufen den Körper definieren? Die Fettverbrennung beim Laufen [...]
Frühlingsgefühle bei der Arbeit – diese Rezepte machen’s möglich
Frühlingsgefühle bei der Arbeit – diese Rezepte machen’s möglich Credit: Pexel Leichte, gesunde Rezepte, die du perfekt zuhause vorbereiten kannst und die noch dazu deine „Frühlingsgefühle“ erwecken, findest du hier: Spargel-Nudel Salat Zutaten: 500g Spargel 1 [...]
Aller Anfang ist schwer – fünf Tipps für Laufanfänger
Aller Anfang ist schwer – fünf Tipps für Laufanfänger Credit: Pexel New Year, New Me. Im neuen Jahr haben wir uns das doch alle gedacht, nicht wahr? Und vermutlich sind wir dem noch nicht ganz so [...]
Laufen hält deinen Körper fit
Laufen hält deinen Körper fit Credit: StockSnapPixabay Ist am Mythos, dass Laufen schlank macht, wirklich was dran? Wir haben uns für dich informiert Kann man durch Laufen den Körper definieren? Die Fettverbrennung beim Laufen ist effektiv, [...]