Lauftipps

Auf die richtige Spur kommt es an Ausgleich schaffen: Wer regelmäßig läuft, sollte auf eine gute Balance und Stabilität achten. (Foto: Georg Jillich) Stabilität, Balance und Ausgleich: Zum Laufen gehört weit mehr als das Laufen selbst. [...]

Akustische Hilfe zur Trainingssteigerung Hilfe beim Training: Georg Jillich, Verena Schaupp Beim Laufen Musik zu hören kann sich positiv auf Stimmung und Performance auswirken. Ganz egal, ob man Läufer am Land oder in der Stadt beobachtet, [...]

Der Untergrund gibt den Ton an Aller Anfang ist … leicht für Sarah Ulz mit guten Tipps. (Foto: Girrer) Der Experte erklärt, welches Gelände für Laufanfänger optimal geeignet ist. Wie man läuft, so lernt man. Laufanfängerin Sarah [...]

Ein richtiger HIIT im Lauftraining Hilfe beim Training: Georg Jillich, Verena Schaupp Spezielles Intensivtraining kann trotz Zeitmangel gut ausgeführt werden. Keine Zeit fürs Laufen, aber man will im Training bleiben? Verena Schaupp, Autorin dieser Zeilen und WOCHEbewegt-Teammitglied, [...]

Tipps zum gesunden Laufen – So geht es richtig Ob ausgedehnte oder kurze Distanzen: Wer läuft, tut seinem Körper und Geist etwas Gutes. (Foto: geopho.com) Trainiert, glücklich, relaxt: Laufen hat einen großen Nutzen für die Gesundheit. Glückshormone [...]

Berglauftipps: Langsam geht es schneller nach oben Dem Gipfel entgegen: Damit es für Bergläufer bei Wettkämpfen schnell nach oben geht, wird auch sehr viel im Flachen trainiert, um die Intensität nicht zu übertreiben. Foto: © GEPA Ganz [...]

Wenn die Kleinen mit dem Laufen beginnen Spiel, Spaß und Laufen: Kindern soll ein spielerischer Zugang zum Laufsport vermittelt werden. (Foto: Bilderbox) Der Kinderarzt erklärt, ab welchem Alter ein Lauftraining angemessen ist. „Laufen ist essenziell, schon im [...]

Dieser (Lauf-)Plan soll aufgehen Chefsache: Sportcoach Georg Jillich und WOCHE-Chefredakteur Roland Reischl beim Lauftraining. Experte Georg Jillich eklärt, wie man einen Trainingsplan für Läufer erstellt. 5,2 Kilometer in 30:32 Minuten. Ein guter Schnitt für den WOCHE-Businessmarathon [...]

Auch ein Ironman braucht Pausen Credit: Jillich Bei der Steigerung des Lauftempos kann ein Intervalltraining helfen. „WOCHE bewegt“ die Steiermark und das WOCHEbewegt-Team bewegt mit seinen Fragen. Diesmal will das Team wissen, wie man sein [...]

Berglaufen: Tipps und Tricks damit man hoch hinaus kommt Credit: GEPA pictures/ Daniel Goetzhaber Bergläufe können auch als Training für Wettkämpfe im Flachen dienen. Wer ein wenig Abwechslung in seinen Alltag bringen will, kann sich auch einmal [...]

Laufen ist uns in die Wiege gelegt Credit: geopho.com Ist am Mythos, dass Laufen schlank macht, wirklich was dran? Wir haben uns für dich informiert Kann man durch Laufen den Körper definieren? Die Fettverbrennung beim Laufen [...]

Frühlingsgefühle bei der Arbeit – diese Rezepte machen’s möglich Credit: Pexel Leichte, gesunde Rezepte, die du perfekt zuhause vorbereiten kannst und die noch dazu deine „Frühlingsgefühle“ erwecken, findest du hier: Spargel-Nudel Salat Zutaten: 500g Spargel 1 [...]

Aller Anfang ist schwer – fünf Tipps für Laufanfänger Credit: Pexel New Year, New Me. Im neuen Jahr haben wir uns das doch alle gedacht, nicht wahr? Und vermutlich sind wir dem noch nicht ganz so [...]

Laufen hält deinen Körper fit Credit: StockSnapPixabay Ist am Mythos, dass Laufen schlank macht, wirklich was dran? Wir haben uns für dich informiert Kann man durch Laufen den Körper definieren? Die Fettverbrennung beim Laufen ist effektiv, [...]